授乳姿勢からくる腰痛
2022年02月14日 00:06
身体の状態が足裏にでるので反射区といいます
腸の下にもぐるように大腰筋があります 拘縮すると椎間板が狭くなり腰に詰まり感を感じたり痛みが出たりします
メンテナンスで、足裏のつぼをチェックすると上行結腸と下行結腸の反射区が痛く、お腹を施術すると、大腰筋が拘縮していました♪
大腰筋は、足のつけ根の内側から、腰椎にかけてのびている太い筋肉で
腰椎への影響は大きく
腰痛の原因になることが多いです
授乳していると、気をつけていても赤ちゃんの顔をみたりで前屈みの背中が丸い姿勢が長く続いたりしていて、腰にきちゃうんですね
何ヵ月も続くと
大腰筋は拘縮し、腸の循環が悪くなり免疫力が落ちたりと悪循環になるので、大腰筋にストレッチや指圧をしたり腸もみをまめにしたりと
触ってあげることが大切です☆彡
お腹(大腰筋)をほぐすと腰は楽になりますょ(*^_^*)
股関節の付け根からお腹が伸びてるなと感じればいいです
伸ばしている方の足は内側に内旋させます
このまま床に身体をつけるように前に倒れると曲げてる方の腿前(大腿直筋)のストレッチにもなります
身体が硬く痛くてこの形になれない時は無理はしないで痛気持ちよいくらいにしておきましょう
全然伸びない伸びが悪いなぁと感じる場合は、手のほぐしをしてあげた方が良い時ですょ
お読み頂きありがとうございます☆
まるだぁな 渡邉阿弥奈
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